Meyve Diyeti İle Zayıflamak

Meyve diyetinin amacı ortalama 3 kilo vermek isteyenler içindir. Bununla beraber diyet şişkinliklerin kaybolmasına ve cildin parlamasına yardımcıdır.

Diyet ile beraber yürüyüş ve bol sıvı tüketmeyi unutmayın. Diyet yaparken sıvı alımı ve yürüyüş oldukça önemlidir. Bol bol sebze de tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde istenilen bir meyve ya da meyve salatası tüketebilirsiniz.
1.GÜN
Sabah; taze sıkılmış bir bardak meyve suyu, bir dilim kepek ekmek, bira peynir, domates ve salatalık.
Öğle; Bir dilim ekmek, bir tabak az yağlı salata, bir kâse yoğurt ya da bir bardak ayran, tavukgöğsü ve ya tavuk ızgara.
Akşam; bir kâse sebze çorbası, bir dilim ekmek, bir kâse light yoğurt, tercihe göre bir tane meyve.
MEYVE DİYETİ 2.GÜN
Sabah; bir bardak şekersiz çay, domates, salatalık, bir dilim ekmek, bir tane yumurta
Öğle; 3 tane bisküvi, meyve salatası
Akşam; bir tabak salata, bir kâse yoğurt, bir dilim ekmek, etli sebze yemeği
MEYVE DİYETİ 3.GÜN
Sabah; bir bardak meyve suyu, domates, salatalık, tost
Öğle; bir tabak salata, bir tane elma, iki hamburger köftesi, bir tane haşlanmış patates
Akşam; haşlanmış sebzeler, bir kâse yoğurt, bir porsiyon et ya da bir tane tavuk but
MEYVE DİYETİ 4.GÜN
Sabah; bir bardak şekersiz bitki çayı, domates, salatalık, bir dilim kepek ekmek, beş adet zeytin, biraz beyaz peynir.
Öğle; bir bardak ayran, bir adet meyve, bir porsiyon makarna
Akşam; bir tabak salata, iki tane kabak dolması, bir dilim ekmek, bir kâse yoğurt ya da ayran
MEYVE DİYETİ 5.GÜN
Sabah; bir bardak şekersiz çay, iki dilim kepek ekmek, domates, salatalık, omlet
Öğle; bir tabak salata, bir bardak meyve suyu, bir porsiyon haşlanmış tavuk
Akşam; meyve salatası, bir kâse yoğurt, 200 gram ızgara

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir