3 Günde 3 Kilo Verdiren Beren Saat Diyeti

Beren Saat Diyeti, uygulama süresi kısa ancak etkisi uzun süren bir hızlı zayıflama diyeti (şok diyet) türüdür.

Diyeti tekrar edecekseniz 3 gün uygulayıp 4 gün dinleniniz ve tekrar yapınız. Diyeti art arda 3 kezden fazla yapmanızı tavsiye etmiyoruz. Zira şok diyet olduğu için ani kalori kesintisi, zamanla halsizlik ve bitkinliğe yol açabiliyor.

1. GÜN
Sabah Kahvaltısı : 1 dilim uno light denge ekmeği, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle Yemeği : 1 dilim uno light denge ekmeği, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
Akşam Yemeği : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.
2. GÜN
Sabah Kahvaltısı : 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
Öğle Yemeği : 1 tabak yoğurt, 2 dilim uno light denge ekmeği, 1 fincan kahve, su ya da çay.
Akşam Yemeği : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.
3. GÜN
Sabah Kahvaltısı : 1 adet yeşil elma, 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 dilim yağsız peynir, 1 şekersiz fincan kahve, su ya da çay.
Öğle Yemeği : 1 dilim uno light denge ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz kahve, su ya da çay.
Akşam Yemeği : 1 porsiyon taze ızgara balık, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kase vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 porsiyon haşlanmış karnabahar, 1 dilim ananas (yazın karpuz kavun tüketebilirsiniz), 1 fincan kahve, su ya da çay.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir