2011 Karpuz Diyeti

Kıştan çıktık artık yaza hazır mısınız?Kıştan kalan fazlalıkları almaya nedersiniz.Sizlere kolay ve lezzetli diyet sunuyoruz.Karpuz sevenlerin hiç zorlanmadan yapabileceği bu diyet gerçekten düzenli egzersiz ve spor ile haftada 5 kilo verebilirsiniz….

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )
1 dilim light ekmek
Öğle:

1 dilim karpuz
30 gr. peynir
1 dilim light ekmek
Ara öğün:

1 dilim karpuz
Akşam:

200 gr. ızgara tavukgöğsü
Salata
1 dilim light ekmek
Gece:

1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Karpuz diyetinin 2. günü

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 fincan çay
1 adet yumurta
1 dilim light ekmek
Öğle:

1 dilim karpuz
200 gr. patlıcan Salatası
200 gr. light yoğurt
1 dilim light ekmek
Ara öğün:

1 dilim karpuz
Akşam:

200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et
Salata
1 dilim light ekmek
Gece:

1 dilim karpuz
30 gr. peynir
Karpuz diyetinin 3. günü

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 fincan çay
1 dilim light ekmek
Öğle:

200 gr. balık
Salata
1 dilim light ekmek
Ara öğün:

1 dilim karpuz
Akşam:

200 gr. light yoğurt
Haşlanmış kabak
Gece:

1 dilim karpuz
30 gr. peynir
Karpuz diyetinin 4. günü

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Öğle:

Yağsız mantar sote
1 dilim light ekmek
Ara öğün:

1 dilim karpuz
200 gr. light yoğurt
Akşam:

200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte
Salata
Gece:

1 dilim karpuz
30 gr. peynir
Karpuz diyetinin 5. günü

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. peynir
Öğle:

Fırında kabak mücver
1 dilim light ekmek
Salata
Ara öğün:

1 dilim karpuz
Akşam:

200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç
Salata
Gece:

1 dilim light ekmek
1 dilim karpuz
Karpuz diyetinin 6. günü

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet
1 dilim light ekmek
Salatalık
Domates
Öğle:

200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze
Ara öğün:

1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
30 gr. peynir
Akşam:

200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze
Salata
Gece:

1 dilim karpuz
30 gr. peynir
1 dilim light ekmek
Karpuz diyetinin 7. günü

Sabah:

Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Öğle:

200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze
1 dilim sebze
1 dilim karpuz
Ara öğün:

1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
Akşam:

200 gr. balık buğlama
Salata
1 dilim light ekmek
Gece:

1 dilim karpuz

kolay gelsin….

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir